Joutsennus
Yksilövalmennusta
ihmisyyden mutkikkaisiin
muutoskohtiin
Entisen elämäsi palikat ovat levällään
Ja sinä rähmälläsi niiden keskellä.
Sairaus, suru, uupumus, ero tai jokin muu elämän rysäys on hajottanut rakennelman, jonka varassa elämäsi tähän asti seisoi.
Eikä kaikkia palikoita välttämättä enää edes ole.
Jokin tapahtuma tai elämästäsi poistunut ihminen on saattanut viedä niistä yhden tai useamman mennessään.
Ehkä juuri sen peruspalikan, jonka varaan kaikki muu oli rakentunut: terveyden, tutun työn, tärkeän ihmissuhteen - ja kenties siinä sivussa myös käsityksen siitä, kuka olet ja miten sinun on tarkoitus elämääsi elää.
Eikä uuden rakentamiseen ole valmista kokoamisohjetta.
Ei kuvaa, josta voisit tarkistaa, mihin järjestykseen jäljelle jääneet palikat kuuluvat tai mitä puuttuvien tilalle tarvitaan.
Minä en anna sinulle uutta valmista ohjetta enkä päätä, millainen rakennelmasta pitäisi tulla.
Autan sinua tutkimaan, mitkä palikat haluat edelleen valita omaan elämääsi, mistä on aika päästää irti, olisiko uusille nyt tilaa — ja millaista elämää haluat tästä eteenpäin alkaa rakentaa.
Joutsennukseen ei tarvitse tulla valmis suunnitelma kädessä. Riittää, että olet valmis katsomaan, mitä kaikkea siinä lattialla oikeastaan nyt on.
Tavoitteena ei ole palata siihen, kuka olit ennen palikkatornin romahdusta.
Eikä myöskään rakentaa sinusta jotakin uutta, kiiltävää ja siloiteltua “parempaa versiota”.
Katsotaan, mitä elämä on ravistellut paikoiltaan — ja mitä kaiken alta löytyy, kun et enää yritä väkisin mahtua vanhaan muottiin.
Entä jos kyse ei olekaan muuttumisesta vaan muistamisesta?
Sadun ankanpoikanen ei lopulta muuttunut joutseneksi.
Se oli joutsen koko ajan – vaikka ei vielä itseään sellaiseksi tunnistanutkaan.
Ehkä sinunkin matkassasi on lopulta vähemmän kyse joksikin paremmaksi versioksi tulemisesta ja enemmän sen muistamisesta, kuka olet ollut koko ajan.
Ennen kuin elämä kaikkine kokemuksineen, odotuksineen ja selviytymistapoineen sai sinut unohtamaan.
Pelkkä tietäminen ei vielä muuta mitään
Olet saattanut elää pitkään pitkälti "päässäsi".
Kestänyt, kyennyt ja kannatellut.
Sinnitellyt, suorittanut, selviytynyt.
Ehkä olet yrittänyt ymmärtää, miksi olet sellainen kuin olet ja miksi toimit niin kuin toimit. Saatat tietää jo paljonkin itsestäsi.
Tiedät, että sinun pitäisi levätä, rajata, puhua tarpeistasi tai lakata laittamasta itseäsi aina viimeiseksi – ja silti huomaat toimivasi toisin.
Asiat eivät useinkaan muutu pelkästään päättämällä.
Olet ehkä tottunut:
- joustamaan, jotta muilla olisi hyvä olla
- pärjäämään, jotta et kuormittaisi ketään
- pidättelemään, jotta et olisi liikaa
- puskemaan eteenpäin, vaikka jokin sinussa yrittäisi painaa jarrua
- katoamaan muiden tarpeisiin ja kutsumaan sitä omaksi luonteeksesi
Näihin on ollut syynsä. Vuosien varrella syntyneet selviytymisen tavat käynnistyvät usein jo ennen kuin ehdit edes huomata, mitä sinussa tapahtuu.
Moni niistä on samalla pitänyt etäällä tunteita ja kokemuksia, joiden kohtaamiseen ei ehkä silloin ollut riittävästi turvaa tai tukea.
Kunnes vanha tapa selviytyä alkaa käydä yhtä raskaaksi kuin se, miltä se on yrittänyt sinua suojella.
Ehkä sinunkin kehosi on koittanut kysellä huomiotasi
Keho reagoi usein jo ennen kuin ehdit ajatella. Vuosien varrella syntyneet selviytymistavat käynnistyvät ennen kuin välttämättä edes huomaat, mitä sinussa oikeastaan tapahtuukaan.
Samalla yhteys siihen, miltä sinusta todella tuntuu, mitä tarvitset ja mitä kehosi yrittää kertoa, on ehkä vähitellen vaimentunut.
Kun keho lopulta pysäyttää, saattaa tuntua kuin se olisi pettänyt sinut.
Mutta entä jos kehosi ei lopulta olekaan sinua vastaan, vaan sinun puolellasi?
Entä jos tuo pysähdys toi näkyväksi jotain sellaista, joka ei voinut jatkua enää samalla tavalla?
Yksin on vaikeaa nähdä itseään kokonaan
Voit pyöritellä ajatuksiasi loputtomiin ja silti kulkea samojen sokeiden pisteiden ohi. Tutut toimintatavat tuntuvat helposti persoonallisuudelta ja vanhat uskomukset kiistattomilta totuuksilta.
Tällainen minä nyt vain olen.
Siksi tarvitsemme joskus toisen ihmisen peiliksi.
Minun tehtäväni Joutsentajana on kuulla myös sitä, mikä jää rivien väliin.
Huomata toistuvia toimintatapoja, ristiriitoja ja niitä pieniä hetkiä, joissa kehosi kertoo yhtä, vaikka sanat puhuvat toista.
Joutsennuksessa ei jäädä pelkästään puhumaan ja analysoimaan asioita. Muttei myöskään kiirehditä eteenpäin ennen aikojaan.
Siinä yhdistyvät keskustelu, kehollinen läsnäolo, tunnetyöskentely sekä tiedostamattomien uskomusten ja selviytymisen tapojen tutkiminen.
Joskus tutkimme jotakin elämässäsi toistuvaa tilannetta.
Joskus tunnetta tai epämääräistä oloa, josta ei vielä saa kunnolla kiinni.
Joskus lausetta, jota olet ehkä pitänyt itsestäsi totuutena vuosikausia.
Minun pitää pärjätä.
Ei tästä kannata tehdä numeroa.
Ei kukaan kuitenkaan ymmärtäisi.
En kerro sinulle, kuka olet tai mihin suuntaan sinun pitäisi kulkea.
Mutta en myöskään jätä sinua yksin arvuuttelemaan, mitä oman sisäisen viisautesi ääni yrittää sanoa.
Kysyn, peilaan ja haastan tarvittaessa. Tuon mukaan myös konkreettisia työkaluja, jotta tapaamisissa syntyvät oivallukset voivat vähitellen näkyä oikeassa elämässäsi.
Valmennuksen taustalla oleva JOUTSEN-metodi antaa työskentelylle kartan, ei valmista reittiä.
Sinä tuot mukanasi sen, mitä sinussa ja elämässäsi on juuri nyt meneillään.
Siitä aloitamme.
TYÖSKENTELYN TAUSTALLA
JOUTSEN-metodi
JOUTSEN-metodi antaa kartan, ei valmista reittiä.
Sen seitsemän kohtaa eivät ole askelia, jotka pitäisi käydä läpi tietyssä järjestyksessä. Ne ovat teemoja, joiden äärelle voimme pysähtyä sen mukaan, mitä sinussa ja elämässäsi juuri nyt tapahtuu.
Jokin kohta voi tuntua tärkeältä heti. Toisen ajankohtaisuuden saatat huomata vasta myöhemmin.
J
Juurtuminen · jarrutus · johdatus · maadoitus · Journey
O
Oma totuus · oma kokemus · omakohtaisuus · oivallukset · orientoituminen
U
Uteliaisuus · unelmat · uskomukset · uudelleen suuntautuminen
T
Turva · tuki · toimijuus · toisto · tietoisuus kehon aistimuksista
S
Somaattisuus · sitoutuminen · sietokyky · sieluyhteys · sosiaalinen yhteys
E
Embodiment · eläminen todeksi
N
Näkeminen · nykyhetki · näkyväksi ja nähdyksi tuleminen · omille siiville nouseminen
"Olet jotenkin erilainen...?"
Muutos ei tapahdu vain valmennustapaamisessa , vaan silloin, kun elät elämääsi niiden välissä. Kaikki vanha ei yhtäkkiä vain häviä, eivätkä vaikeat tunteet katoa.
Alat kuitenkin kokea, että sinulla on enemmän tilaa valita sen mukaan, mikä tuntuu sinulle vihdoinkin omalta ja oikealta.
Valmennuksessa tehdyt harjoitukset ja syntyneet oivallukset alkavat vähitellen näkyä arjessasi joskus hyvinkin pienien asioiden kautta.
Ehkä...
-
Huomaat sanovasi ei, vaikka ennen olisit myöntynyt.
-
Sanot ääneen sen, minkä tavallisesti nielet.
-
Pyydät apua juuri siinä kohdassa, jossa ennen olisit päättänyt pärjätä yksin entistä päättäväisemmin.
-
Ymmärrät vasta myöhemmin toimineesi jossakin tilanteessa toisin kuin ennen.
-
Kehosi ei enää joudu huutamaan saadakseen huomiosi.
-
Huomaat palautuvasi nopeammin vaikeista tilanteista.
-
Joku läheisesi sanoo: ”Olet jotenkin erilainen kuin aiemmin.”
Tunnet, että aivan kuin olisi enemmän tilaa hengittää.
Enemmän tilaa olla oma itsesi myös silloin, kun elämä ei ole helppoa - ja rohkeutta alkaa askel askeleelta kulkea kohti sitä, mikä sinun kauttasi haluaa ilmentyä tähän maailmaan, mitä ikinä se sinun kohdallasi onkaan.
Elämä jatkaa tapahtumistaan.
Jotakin kuitenkin alkaa muuttua, kun et enää ohita itseäsi.
Kuka minä sitten olen?
Olen Marika Konga – Joutsentaja ja muutosmatkamentori.
Joutsentamo sai alkunsa siitä, mitä olisin itse oman suuren pysähdykseni jälkeen kaivannut:
ihmistä, joka näkisi pintaa syvemmälle,
kuulisi kehokompassin kiemuraiset viestit ja auttaisi kokoamaan eri suunnista löytyneet palaset kokonaiseksi kuvaksi.
Valmentajana en kuitenkaan tarjoa omaa reittiäni valmiina vastauksena.
Autan sinua näkemään, mitä sinussa todella tapahtuu ja mikä tuntuu kaiken kokemasi jälkeen oikeasti omalta.
Kaksi tapaa aloittaa
Jos tänään päättäisit ottaa askeleen uuteen suuntaan, missä mahtaisit olla vuoden päästä?
Sinun ei tarvitse tietää vielä tässä vaiheessa, millainen matka on oikeastaan alkamassa. Joutsennuksen voit aloittaa pienin askelin - kolmen kerran Kompassin kalibroinnilla.
Tai kenties tunnet jo sisimmässäsi, että nyt on Joutsenen paluun aika.
Lue alta lisää.
Sisäisen kompassin kalibrointi
Kun suunta kaipaa selkeytystä
Joskus tiedät vain, että jokin vaivaa, mutta et oikein saa kiinni siitä, mikä.
Ehkä olet yrittänyt aikasi pyöritellä asioita itse, mutta huomaat palaavasi yhä uudelleen samojen kysymysten, ajatusten ja reaktioiden äärelle.
Sisäisen kompassin kalibrointi on kolmen kerran kohtaamiskokonaisuus, jossa pysähdymme katsomaan vähän tarkemmin sitä, mistä tässä kaikessa voisi olla kyse.
Tapaamisissa työskentelemme keskustelun lisäksi kehollisesti ja kokemuksellisesti sen mukaan, mikä juuri sinun tilanteeseesi sopii.
Kolme tapaamista voi antaa tarvitsemasi täsmätuuppauksen ja auttaa sinua löytämään seuraavan suunnan.
Joskus niiden aikana tulee näkyväksi, että
se, mitä olet pitänyt varsinaisena ongelmana, saattaakin olla vain yksi osa isompaa kokonaisuutta.
Kalibrointi voi jäädä omaksi rajatuksi kokonaisuudekseen tai muodostaa Joutsenen paluun ensimmäisen etapin.
Kokonaisuuteen kuuluu:
-
3 henkilökohtaista 90 minuutin tapaamista - etäyhteydellä tai lähitapaamisina Mäntyharjulla
-
Viestituki tapaamisten väliaikoina
-
Yhteinen pysähdys kolmannen tapaamisen lopussa: miten tästä eteenpäin?
Jos tämä kutsuu sinua,
ota ensimmäinen askel.
333€
P.S. Jos aloitat Kompassin kalibroinnilla ja päätät jatkaa Joutsenen paluuseen, jo maksamasi summa vähennetään pidemmän valmennuksen hinnasta.
Joutsenen paluu
SUOSITELTU
Matka kohti omia siipiä
Joutsenen paluu on pidempi valmennuskokonaisuus - ei pikakorjaus tai tehokas suoritusohjelma.
Tämä on matka – sisäinen paluu johonkin syvempään ja aidompaan. Siihen, kuka olet ollut kaikkien roolien, pärjäämisen ja toipumisen alla.
Valmennuksessa työskentelemme keskustelun lisäksi kehollisesti ja kokemuksellisesti sen mukaan, mikä sinulle ja tilanteeseesi parhaiten sopii.
Työskentely rakentuu elämäsi, tunteidesi, uskomustesi, kokemustesi ja kehollisten viestiesi ympärille. Sinun rytmissäsi. Sinun tavallasi.
Se sopii sinulle, kun olet valmis tutkimaan sitä, mikä sinuun ja tapaasi elää vaikuttaa – ja minkälainen sinä kaiken sen alta alkaa nousta näkyviin.
Pidempi yhteinen matka antaa aikaa paitsi huomata ja ymmärtää, myös kokeilla, harjoitella ja vähitellen toimia toisin omassa arjessa.
Tämä on tutkimusmatkailijan matka.
Ei sellaisen, joka yrittää tulla valmiiksi, vaan sellaisen, joka alkaa muistaa, kuka oli ennen kuin maailma käski olla jotain muuta.
Tämä on Joutsenen paluu.
Kokonaisuuteen kuuluu:
-
12 henkilökohtaista noin 90 minuutin tapaamista etäyhteydellä tai lähitapaamisina Mäntyharjulla
-
henkilökohtainen viestituki kanssani koko matkan ajan
-
halutessasi sinulle sopivia harjoituksia yhteisten tapaamisten väliin
-
Sisäisen kompassin kalibrointi osana matkan alkua.
Sopii sinulle, joka haluat antaa tälle matkalle kunnolla aikaa – ja itsellesi tuen koko 4–6 kuukauden ajaksi.
1188€
Voit maksaa kerralla
tai joustavasti erissä,
esim. 4 x 300€ tai 3 x 400€
P.S Jos aloitat Kompassin kalibroinnilla ja päätät jatkaa Joutsenen paluuseen, jo maksamasi summa vähennetään pidemmän valmennuksen hinnasta.
Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin
Tätä sivua lukiessasi olet kenties todennut, että "tämä ihminen ymmärtää jotakin siitä, mitä minä elän".
Sinulla saattaa silti olla vielä kysymyksiä tai jokin muu mietityttää - vaikkapa se, että sopiiko Joutsennus juuri sinulle.
Sitä varten on tutustumistapaaminen.
Tutkailemme yhdessä, voisiko tämä olla oikea suunta juuri tässä elämäsi vaiheessa. Saat kertoa tilanteestasi, tuoda esiin asioita jotka askarruttavat, ja kysyä kaiken sen, mitä haluat tietää.
Jos vastaus on kyllä, jatketaan siitä eteenpäin yhdessä valitsemasi pituiseen Joutsennukseen.
Jos ei, olkoon niin. Olemme silti molemmat yhtä läsnäolevaa ihmiskohtaamista rikkaampia.
Tapaamiset voidaan järjestää etänä, kasvokkain Mäntyharjulla tai näitä kahta yhdistellen.
